Tylko winny się tłumaczy :-P. Pamiętam jak ja miałem zrobić pierwszego cheata i na nic nie miałem ochoty. Im dłużej się nie je, tym mniej ciągnie. Przynajmniej mnie czy Ciebie. A co do limitu, to z palcem. Żebyś tylko nie był za dużo pod hehe.
[...] czwartku wolne w pracy. Z rana na czczo poszło pozowanie to już u mnie wesżło wnawyk od odbrych paru tyg, mam nadzieje ze bedzie z tym z zawodów na zawody lepiej. Bo teraz podobno jeszcze lipa była.... Dziś też znajomego spotkalem który wchodzi na MP i prowadza go Państwo śliczni i poodbno miałem rozepchany beben ż esię zstanawiali co zjadłem, [...]
[...] TRENowania, zobaczymy, ale jak z tą suchością będzie ot ne wiem bo poki co chyba organizm sie buntuje i spoor wody nadal trzymam.... ale według mnie ot tylko woda bo wąptie zeby po 1,5 dnia zarcia i to nawet nie pod korek wpadł fat. Daje jeszcze raz filmik z układu z Kunic, bo tamten link nie działa. https://www.youtube.com/watch?v=5_jx4f-naQs
[...] 4x15 standardoow cardio na czczo i po treningu Ogólnie trening spoko, ciezko było sie zebrac, ale brak nabicia, nie tak jak zawsze po kilku seriach było juz ok ale dopiero pod koniec treningu jako tako, i sylwetka dlaej za mgła, ale cisniemy te 14dni niby to dużo niby nie ale myśle ze uda sie coś z tego wykrzesać. do tego juz mega zmeczene [...]
[...] kretyny,5g leucytyny dodatkowo: complex witamin, d3,k2, witamina 3, magnes, potas, priobiotyki, ALA około 1000mg dziennie do posilków z węglami Wojtek na 3tyg przed prawdopodobnym startem bo jak sam mówi ze jeszcze decyzji nie podjał, jak dla mnie spokojnie wyrobi się z forma na 95% możliwości, nogi wiaodmo jak zawsze najbardziej doj**ane i [...]
[...] z Szymonem K rozmawialem na siłce o tym bo on włąsnie robil chyba 15-20kg max i nie ciagnal przy piszczelach tlyko mocno w przod wypuszczał ale dzięki za uwage bo patrzać pod kontem kontuzji itp Bzyku masz zapewne rację ze ta wersja o której mówisz bezpieczniejsza, a co do filmiku to sie przyda bo w zasadzie nigdy nie robilem rzymskiej na [...]
[...] które masz na bannerach, wyglądają solidnie :-D to są rekawice :P Wojtek ja mam te co dal w linku Damian, a dokłanie niebiskie opakowanie sam czekolada, tylko ze pod tym linkiem ppisze ze 70g a u nie na opakowaniu 63g wiec nie wiem czemu taka rozbieznosc. Tomek wchodzi wchodzi:D Banan Ty tam jakos kombinuj ten 29 lipca zeby dało [...]
[...] wiosle tez staram sie dokładac i nawet osttania seria kosztem techniki moze ot bedzie bodziec zeby te plecy urosły, bo np nogi mam wrazenie ze znowu poszły, jeansowe spodenki sa ciasne, w pasie luz a paska nie musze zakładac bo na nogach sie trzymia, wiec chyba cos poszło %-) ogolnie trening super waga pokazuje 96kg na czczo wiec ciagle [...]
Poki co chyba raczej nie ma w planie zeby calą pule dawac do jednego posilku(ostatniego). DNT zazwyczaj mam przed dniem kiedy robie plecy a one sa obecnie priorytetem, nie wiem może sie mylę i źle myslę ale jak już powoli w DNT daje te węglę wczesniej to powoli jakby się " przygotowywuje" pod ten priorytetowyy trening nastepnego dnia;d
[...] zmeczenie i stawy daja o sobie znać Ale nabicie było b.dobre i to troche wszystko wynagrodziło ;-) Hantle skos fajnie weszły hammer jeszcze lepiej ropziętki juz bardziej pod wyciskorozpiętki i chyba przejdne na taka wersje jak Luki robi bo czuje ze to bedzie to :-D w bramie juz pompka na koiec barki, ostatnio miesząłme kalte z barkami teraz [...]
[...] tam byłem u mnie jest duza ale ta jest ogromna, nie umiałem się odnaleść, ale trening poszedł spoko, widomo inne ławki i sprzęt więc tez cieżar inaczej wazył, ale napenwo podokładane. Najwaznijesze ze zrobiony dobry trening, sporo pogadane plus wymiana doswiadczen:D Ja na koniec jeszcze cardio 25min, Wiktor do domu a Tomek mobility, 4 sesja [...]
[...] swój dziennik - szczególnie po fragmencie "Ale i tak mega sie wkuriwam bo jeszcze nie mialem roku zeby bylo na spokojnie. " %-) 8-) no ale tak to już jest ;) jak kłody pod nogi to przynajmniej mobilizacja rośnie, jedni mają za lekko i pieknie , a i tak teog nie potrafią wykorzystać, sam już nie wiem co bym wolał czy swoje odwieczne różne [...]
Weźcie pod uwagę to i jestem pewien, że Przemo jest tego świadom - on nie ma 170 cm, a 180 :-P, a na Arnoldzie karakany do 100kg wychodzą %-) , co do Śląska się nie zgodzę :-P
[...] robię, a że lubie miec wszystko dogarne to dzis nagrałem od oceny ;-) Dzieki Przemo, aczkolwiek wiesz jak to u mnie jest a przynajmnej zawsze było do tej pory i teraz chyba podobnie ze pierwsze pare tygodni za wiele na redu sie nie dzieje, rok temu pod twoim okiem ruszyło tak mocniej dopiero w 5-6tyg a wtedy juz z tygodnia na tydzien zmiana ;-) [...]
[...] jeśli nie będzie sensu zbijać do klasyka to na pewno Adam to zauważy wcześniej i wyjdziesz w wagówce, jeżeli dzięki temu nie "popalisz" mięcha to chyba taka opcja wydaje się rozsądniejsza patrząc na to pod kątem ciągłego rozwoju itp :-) a co do tych walentynkowych nóg to kurde jak patrzę po wypiskach 3/4 osób nogi leciało, ja w sumie też :-D
Druga rzecz Panowie, przechodzicie z Juniora -> senior, więc bądźmy ze sobą szczerzy, nie liczmy na duże boom, a bardziej patrzmy na progres pod kątem sylwetki i samych siebie z poprzedniego roku. Ja bym nie zbijał wagi, ale to już Twoja decyzja :-), jeżeli bd ważył 91~~ to te 2~~ kg do limitu smialo bic, ale jak skonczysz 93 to juz bym olal i po [...]
[...] wszystkich. Tylko stoisko mordexa, kupilem jakes aromaty z that the whey i picie bo woda mi sie skończyła%-)a jak zawsze na tego typu imprezach mega zaduch. Większość czasu pod sceną, w sobotę jeszcze na backstage bylem a tak to przegadane;) Klasycy 180 i plus 180 medalowe miejsca jak dla mnie bardzo ladnie. Zdj tego nie oddają jak wyglądali na [...]
Tak czytam że trafiła Ci się impreza typu roczek. Ja tak samo ostatnie dwa weekendy i imprezy rodzinne ale też na czysto że swoim ryżem z mięsem . I tu duzo daje jak ludzie kumaja o co chodzi. Bo czasem nawet jak samemu Ciebie nie ciągnie to ludzie są strasznie męczący pod względem: zjedz, jedno Ci nie zaszkodzi itp... %-)
Marian, po prostu pytam. I właśnie pod kątem tego, żeby podkręcić metabolizm. Nie mądrzę się, Adam wie co robi, ot taka ciekawość. A z tym ryzykiem to zdecydowanie przesadzasz, bo nie sądzę, żeby miało Cię to w jakikolwiek sposób cofnąć.
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
